Théorie PolyVagale
La Théorie PolyVagale (TPV) a été créée et développée par le Dr Stephen Porges, professeur de psychiatrie et chercheur en neurosciences ; elle a été présentée pour la première fois en 1994.
La TPV offre une nouvelle compréhension du Système Nerveux Autonome (SNA), en particulier du nerf vague (NV) ; elle met l'accent sur l'importance de sa régulation pour favoriser notre santé physique, notre bien-être émotionnel, notre équilibre psychique, notre résilience, notre capacité à gérer le stress, notre capacité à adopter des comportements prosociaux et à établir des interactions sociales saines. Elle ouvre ainsi la voie de la guérison des traumas.
Le SNA possède 3 états principaux, qui sont le ParaSympathique voie Vagale Dorsale (PSVD), le Sympathique (S) et le ParaSympathique voie Vagale Ventrale ; le SNA est notre système de surveillance personnel, nous protégeant en choisissant un de ces état donné en fonction du niveau de sécurité ou de risque évalué à un instant T par rapport à ce qui se passe en nous et autour de nous. Ainsi le Dorsal et le Sympathique sont des états de défense qui se déclenchent automatiquement quand une insécurité est perçue, alors que le Ventral est un état d'engagement social normalement naturellement présent dans un cadre de sécurité.
Plus précisément :
- Le Dorsal est un état de préservation face à un danger vital, caractérisé par une immobilisation avec un rythme cardiaque ralenti, un tonus musculaire faible, un sentiment de désespoir, un repli sur soi (comportement d'effondrement, de figement)
- Le Sympathique est un état d'activation vis à vis d'un danger potentiel, défini par une mobilisation avec une accélération du rythme cardiaque, une augmentation du tonus musculaire, de l'anxiété ou de l'agressivité (comportement de fuite – Sympathique Fuyant (SF) ou d'attaque – Sympathique Agressif (SA))
- Le Ventral est un état de lien, d'ouverture en l'absence de danger, autorisant un rythme cardiaque et un tonus musculaire normaux, permettant d'être détendu, calme ou plein d'entrain ;
En tant qu'être humain, nous sommes conçus pour nous connecter, nous sentir en sécurité dans notre corps, notre environnement et dans nos relations avec les autres. Mais certaines expériences de la vie, notamment des antécédents d'adversité, induisent une dysrégulation du SNA avec un mauvais fonctionnement du ventral et une détection défectueuse du danger ou de la sécurité (signal de danger alors que nous sommes réellement en sécurité ou signal de sécurité lorsque nous sommes réellement en danger), entraînant des problèmes de santé, créant de la détresse dans les relations et façonnant une expérience quotidienne de souffrance.
Pour passer de ce mode survie au mode vie, l'objectif est de développer notre flexibilité vagale, soit notre capacité à passer d'un état à un autre de manière fluide, pour que le SNA puisse réussir sa régulation en ventral, nous permettre de retrouver notre sécurité intérieure et d'offrir ensuite notre sécurité aux autres.
Pour en savoir plus :
- Site internet du PolyVagal Institute :
https://www.polyvagalinstitute.org/whatispolyvagaltheory
- YouTube Quantum Way, vidéo « Traumatismes
et système nerveux : comment se libérer du mode survie ? » :
https://www.youtube.com/watch?v=HVVpa_-pLkE
- YouTube EfferveScience & stress-défense, vidéo « Théorie PolyVagale : une (nouvelle) introduction, d'après "Our Polyvagal World" »
